O que é?
Diferença entre medo e ansiedade:
Medo
É um sentimento relacionado à percepção de um perigo.
Exemplo: medo de acidente em que o condutor dirige em alta velocidade.
Ansiedade
É um sentimento produzido pela dúvida de que existe um perigo, uma sensação (real ou imaginária) de que algo ruim pode acontecer.
Exemplo: apresentar um trabalho e imaginar que poderá receber críticas.
Sintomas
Diagnóstico e Tratamento
Dicas para controlar a ansiedade
Pratique a meditação.
Tenha distrações prazerosas.
Pratique atividade física.
Tenha uma alimentação saudável.
Faça acompanhamento com psicoterapia.
Tema: ANSIEDADE
LIVRO
Fonte: Amazon
Livro: Ansiedade. Como enfrentar o mal do século – Augusto Cury
Em Ansiedade: como enfrentar o mal do século, o conceituado psiquiatra e psicoterapeuta Augusto Cury apresenta a Síndrome do Pensamento Acelerado (SPA), uma das doenças mais penetrantes da atualidade. Ainda pouco conhecida por psicólogos e psicopedagogos, não raro a SPA é confundida com hiperatividade ou transtorno do déficit de atenção. Neste livro, você conhecerá os sintomas e as consequências desse mal, bem como as técnicas para enfrentá-lo e recuperar sua tranquilidade, emocional e mental.
FILME
Trailer: YouTube
Filme: O Discurso do Rei – Tom Hooper
O filme retrata George, um membro da realeza britânica que é gago desde os 4 anos e o qual precisa encontrar uma forma de lidar com a sua condição e com todos os outros sentimentos que o acompanham, a fim de assumir a coroa após a abdicação de seu irmão, David. Para fazer isso, ele conta com o apoio de um terapeuta para lidar com a sua ansiedade e insegurança.
Onde assistir: Amazon Prime e HBO Max
VÍDEO
Vídeo: ANSIEDADE: Suas Causas, sintomas e impactos – Escola de Gestão do Paraná
Seja bem-vindo(a) ao curso de formação da Escola de Gestão do Paraná no YouTube! Venha aprender e aprofundar seus conhecimentos com especialistas em nosso Webinário: ANSIEDADE – Suas Causas, sintomas e impactos. Prepare-se para uma jornada enriquecedora e aproveite o conteúdo dedicado especialmente ao seu desenvolvimento pessoal e profissional.
Fonte: Youtube
APLICATIVO
Fonte: Eu medito
Aplicativo: Polvo Digital – 5 minutos, eu medito
Disponível para Android e iPhone.
Carolina Alves Quintino
Psicóloga | 08/13621
